Con Poulos
活动时间
不适用
总时间
30分钟
服务:做12个4英寸薄煎饼

伊莉莎白·普鲁伊特总是把亚麻粉和煎饼面糊混合在一起。“我从来没有对薄煎饼的低营养价值感到高兴过,它就像早餐吃蛋糕一样,但亚麻添加了纤维,188bet博彩欧米茄-3脂肪酸和矿物质,”她说。更多的煎饼食谱188bet官网

如何制作

步骤1

在一个大碗里,把棕色和白色的米粉和糖一起搅拌,马铃薯淀粉木薯淀粉椰子粉,亚麻籽粕烘焙粉和盐。在另一个碗里,用1/4杯椰子油搅拌鸡蛋和牛奶;加入干燥的原料搅拌,直到面糊变湿。如果面糊太稠,加一大汤匙牛奶。

步骤2

预热烤盘,用椰子油轻轻刷一下。每个煎饼,把3汤匙面糊放到烤盘上,让它自己传播。用中火加热,直到表面出现气泡。大约3分钟。把薄煎饼翻过来煮,直到它们升起,在第二面变成金褐色。大约2分钟长。把薄煎饼转移到盘子里,和水果和枫糖浆一起食用。

笔记

对于无麸质面包师,混合糙米粉,白米粉,马铃薯淀粉和木薯淀粉可以很好地替代普通面粉。这些原料可在特色食品和天然食品市场买到,并可从金华面粉网.椰子粉也是健康的,无麸质替代小麦和其他谷物粉。它含有很高的纤维和很好的蛋白质来源。它在鲍勃雷德米勒.

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